おはようございます。トモです。火曜は筋トレの日。トレーニングでよくないものといえばタバコ、睡眠不足、アルコールなど色々ある。ただ何事も極端なことはダメですね。アルコールはトレーニングした後飲むと筋肉の合成が上手くいかないらしいし睡眠不足も…
おはようございます。トモです。月曜はお勧めの音楽。「エレファントカシマシ」のベストです。 // リンク この日本のバンドも好きですね。最初は「悲しみの果て」を聞いて買いました。もう何十年も前の話ですけど懐かしい。今聞いてもいい曲です。元々力のあ…
おはようございます。トモです。今日は日曜日。飼ってたニャンコが亡くなってしまいました。原因は分かりませんが朝は元気だったのに仕事から帰ってきたら死んでました。７年くらいしか生きてなかったよ。やはりペットは可愛いけど亡くなるのは辛いですプロ…
おはようございます。トモです。今日は土曜日。一番リラックスできる日。さて何を書こうかな。そういえば飼ってたニャンコが突然死んでしまいました。朝は元気だったのに帰ってきたら冷たくなって死んでました。それが月曜日だったんですけど最初は弟が発見…
おはようございます。トモです。今日は読書のお勧めの日。たまにはマンガもいいかな。最近完結したマンガがある。「ひとりぼっちの○○生活」です。 // リンク 人見知りな女の子が唯一友達な子と中学が別れ別れになって卒業までにクラス全員と友達にならなけれ…
おはようございます。トモです。木曜はお金の話。倹約は美徳なりというけれどもやりすぎても心が頑なになってよくない。自己投資としておいしいものをたべるのも感性を高めるには必要だという。ワインとかも一回やってみるべきだというけど僕は酒飲まないの…
おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓after befor ダイエット本気ではじめてだいぶ体重も減った。最初はご飯を半分にしてとあは普通の食事。でだんだん減らして今は脂肪燃焼スープを食べてます。白米は昼飯だけ食べてま…
火曜は筋トレの日。筋トレは毎日やってますけれどもやるまでが大変でやりたくないなぁと思いながら煩悶してます。一旦始めてしまえば楽なんですけれども。自重トレーニングよりもウェイトトレーニングのほうが楽ですね。毎日やらなくてもいいですし。まあコ…
おはようございます。トモです。月曜はお勧めの音楽。「Devin Townsend」のOcean Machineです。 // リンク ブンブンサテライツに近い感じですね。ホワーンとする世界観の音楽で気分いい。一応メタルの分野にされてますがゴリゴリのメタルとは違います。メタ…
今日は日曜日。健康診断の予定を入れました。９月上旬です。それまでに痩せないと。今BMI値は25だからせめて24以下にしないと。まぁちょっと頑張ればいい。計算して今は一応標準です。クリニックは生活習慣病予防のためにというけれどもただ長生きするだけで…
おはようございます。トモです。土日は休みたいので特にテーマを決めてないで思うままに書こうとしましたが逆に難しい。。。何か益になる情報を届けたい。自分が経験して成功したもの。ダイエット、筋トレ、股割り、貯金、片付け、早起き、読書、etc・・・。…
おはようございます。トモです。今日は読書のお勧めの日。最近古典読んでハッピーエンドの本を紹介。「愛の妖精」です。 // リンク 最初はつまらない田舎の人間模様の話かなと思ったらだんだん人間関係が出てきて途中からドキドキしながら読みました。結論か…
おはようございます。トモです。木曜はお金の話。僕の会社はボーナスないので給料だけが頼みの綱になってます。だから日頃から倹約してるつもりだけれどもストレスで会社で缶ジュースを飲んでしまう。家からペットボトルに水入れて持って行って我慢してたん…
おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ さてそろそろダイエットもかんがえないと。筋トレは毎日してるので食事制限しなければ。また脂肪燃焼スープ作るかな。簡単だしおいしいし。あれは心臓手術する人のために作られた…
おはようございます。トモです。火曜は筋トレの日。ストレスの軽減に筋トレはいいらしい。運動が健康、特に体だけでなく精神にもいい影響を与えてくれるのはいいですね。最近はコロナもあるので自宅でスロトレです。自重トレーニングですがゆっくりやること…
おはようございます。トモです。月曜はお勧めの音楽。今日はジャズを。まず「→Pia-no-jaC←」の風神雷神です。 // リンク 僕はピアノを多少弾くのでこのアーチストは聞いてて凄いなと思う。このアルバムはオリジナルですが元々はクラシック曲をジャズにアレン…
おはようございます。トモです。今日は日曜日。明日は仕事だと思うとゲンナリしてしまうのでマンガか元気になる本をバックに音楽かけながら読むのが僕の心を落ち着かせる方法です。これ書いてるときも音楽かけてるけど火によってマチマチですね。最近の曲は…
おはようございます。トモです。土曜は一番心休まる曜日です。何か有益になる情報を届けたいけれどもなかなか経験が乏しいので今まで生きてきた中から思い出さないと。一つ思い出した。受験勉強について。僕は模試やテストで間違ったところは復習しない性格…
おはようございます。トモです。今日は読書のお勧めの日。前にも紹介したかもしれないけど改めて。「歎異抄」です。 // リンク 今よく新聞の広告で宣伝してるのを見かけますが確かに信仰の心構えについてはいい本だと思います。念仏すれば幸福になれるとは思…
おはようございます。トモです。木曜はお金の話。毎日家計簿付けててやはりエンゲル係数が高い。給料が低いという要因もありますが。ダイエットと兼ねて食費をもうちょっと抑えないと。倹約も頑張ってるけどコツコツ貯金してますよ。ただ書籍代はケチらない…
おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ ダイエットは基本は食事制限と筋トレと有酸素運動と休息。で筋トレ→有酸素運動という順番でやるのが大事。最近読んだ本で筋トレと有酸素運動は３時間開けた方が効果があるそうだ。…
おはようございます。トモです。火曜は筋トレの日。今日は視点を変えて書籍からアプローチ。この本は売れたらしいですね。 // リンク // リンク 読んでみると新しい知識満載で得ることが多かったです。東大で教鞭取ってて自らボディビルのタイトルもとったこ…
おはようございます。トモです。月曜はお勧めの音楽。「Saigon kick」のWaterです。 // リンク これは昔MTVでI Love Youという曲が耳に残って買ったアルバムです。これも捨て曲はほとんどなくまんべんなくいい。やはり僕は洋楽の方が歌詞を読めないので逆に…
おはようございます。トモです。今日は日曜日。土日はテーマを決めず自由に書いてます。そういえば前に加圧トレーニング紹介しましたが筋肉が付く部分がベルトの先のみになってしまうことを書き忘れました。成長ホルモンは出ますが本格的に鍛えたい人はやっ…
おはようございます。トモです。エステとダイエットの関係についてちょっと縁があってエステとライザップのようなダイエットの話を同僚としてましたがみんなで調べたらライザップは少し高いかなと思ってたのですがそれ以上にエステが高くてびっくり。前に書…
おはようございます。トモです。今日は読書のお勧めの日。３大幸福論を紹介したい。まずは「アラン幸福論」 // リンク 多分これが３つの中では一番読みやすいかなと思う。散文的ではありますが宗教色もなく読みやすい。どれもそうなのですがこうすれば幸福に…
おはようございます。トモです。木曜はお金の話。貯金は微々たる変化ですが確実に増えてる。家のローンとかはないのでそこは気楽です。光熱費と食費以外は貯金に回してます。ただ自己投資。書籍代とかセミナー代は使ってます。貯金に影響がない程度で。特に…
おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ ダイエットは食事と運動と休息が大事ですね。これのどれかが欠けては上手くいきません。一番きついのはやはり食事制限。これがなければダイエットも楽なのになぁと思う健康診断を…
おはようございます。トモです。火曜は筋トレの日。筋トレも長くやってるとだんだん惰性になってきますね。筋肉は常に新しい刺激を与えないとダメらしい。だから例えば腕立て伏せ１００回できるようになったらやり方を変えないとトレーニング効果は薄くなる…
おはようございます。トモです。月曜はお勧めの音楽。「Cocco」のラプンツェルです。 // リンク 僕が社会人の時にいいなと思って買った邦楽ですこのアルバムは平均してレベルがいいなと思います。シングルになった曲は４曲入ってたのかなポップス寄りのロッ…
