トモの頑張ってます!!

ダイエット、筋トレ、ストレッチ、読書、音楽について書いてます

ダイエット

今日はダイエットの日。何とか10kg近く痩せました。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ 昨日は筋トレの日だったのでプロテインを紹介しましたがダイエットサプリも飲んでます。痩せたのが食事制限のせいか筋トレのせいかはたまたサプリメントなのか難しいですが一応飲…

日曜は雑記です。英語の勉強。ダイエットなど。

おはようございます。トモです。今日は日曜日。なんで分からないけどバイクの任意保険が今年は5000円も高くなってて保険屋に聞きましたよ。免許も5年間無事故無違反でゴールドになったのに保険料は減らないんですか?って。色々減らしてくれたけど基本…

今日はダイエットの日。10kgくらい痩せました。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓before after メタボは腹囲85cm以上だそうな。BMI値は23くらいで標準になったけど腹囲は85cm以下になったよ。自分でへそ回り測って見ました。これでは健康診断で言われそ…

ダイエット。途中だけど見た目載せてみた。10kg近く痩せたかな。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓after before ダイエットしてBMI値も標準になり体重もかなり減りましたね。僕のやり方ははじめは朝昼は普通の食事で夜ご飯を半分にして慣れたらおかずだけにする。で慣れたら夕飯と…

水曜はダイエットの日。始めてから9kgくらい痩せた。まだまだ頑張る。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓after befor ダイエット本気ではじめてだいぶ体重も減った。最初はご飯を半分にしてとあは普通の食事。でだんだん減らして今は脂肪燃焼スープを食べてます。白米は昼飯だけ食べてま…

水曜はダイエットの日。だんだん痩せてる。来月が健康診断。頑張ろう。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ さてそろそろダイエットもかんがえないと。筋トレは毎日してるので食事制限しなければ。また脂肪燃焼スープ作るかな。簡単だしおいしいし。あれは心臓手術する人のために作られた…

水曜はダイエットの日。だんだん痩せてます。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ ダイエットは基本は食事制限と筋トレと有酸素運動と休息。で筋トレ→有酸素運動という順番でやるのが大事。最近読んだ本で筋トレと有酸素運動は3時間開けた方が効果があるそうだ。…

今日はエステについて。

おはようございます。トモです。エステとダイエットの関係についてちょっと縁があってエステとライザップのようなダイエットの話を同僚としてましたがみんなで調べたらライザップは少し高いかなと思ってたのですがそれ以上にエステが高くてびっくり。前に書…

今日はダイエットの日。少し痩せました。-1.5kg

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ ダイエットは食事と運動と休息が大事ですね。これのどれかが欠けては上手くいきません。一番きついのはやはり食事制限。これがなければダイエットも楽なのになぁと思う健康診断を…

水曜はダイエット。少しづつ痩せてます。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ 昨日も言いましたが楽して脂肪は燃えないですし筋肉も付きません。だからエステで痩せようというならライザップの方が全然安いですね。 【〆切7/31】ライザップでPayPayボーナス5…

水曜はダイエットの日。部分瘦せはあるか。

トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ 今日は部分痩せについて。結論から言えば特定の部分だけ脂肪が燃えることはないです。二の腕だけ脂肪を落とそうとしても無理。もしエステでそう謳っててもそこの脂肪が燃えたのではなく水分が抜けただ…

水曜はダイエットの日。ちょっとリバウンドしたかな。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ 炭水化物のご飯を抜いておかずだけにしたら確実に痩せましたが職場の人間関係のストレスもあって我慢できず元の食事に。結果体重は元に戻ってしまいましたね。ライザップは高いな…

水曜はダイエットに関する日。なかなかモチベーションが難しい。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。ストレスで週末だけダイエットする感じになってます。どうしても仕事してると空腹とストレスで逆にイライラしてよくないです。痩せるにはやはり代償が伴います。僕は食事制限がキツクテ朝と昼は少なめ…

水曜はダイエットの日。少し痩せた。腹減ったなぁ。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ 今週はガンバって少し瘦せました。夕飯のご飯を少なくしただけ。ストレスなんか3日我慢すれば空腹も気にならなくなるし頑張ってみようかな。ライザップ食は書籍で買えるので読ん…

水曜はダイエットの日。ライザップとエステどっち?

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ 最近ダイエットもしたりしなかったり。といっても食事のことですが。筋トレは毎日してます。ライザップとエステ値段を比較してみた。30万くらいでどちらも同じくらいでした。高いけど痩せるならライザ…

今日はダイエットの日。腹減った。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ ダイエットはしたりしなかったりで大変です。やはりサラリーマンしてるとストレスで食べてしまう。一応BMI値は平均近いから焦らずやってます。ライザップは高いけど確実に痩せると思いますね。 ダイエッ…

今日はダイエットの日。腹回りは減ったけど。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ ストレスで炭水化物を抜くのはキツイ。仕事も集中できないので結局ご飯は食べることに。となるとダイエットして脂肪を燃やすには有酸素運動しかない。時間がかかるんですよね。一日20分行うのが基本。…

今日はダイエットの日。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ 今日はこの辺でダイエットすると便秘がちになるのでサプリ買いました。 胃腸のサプリメント。 ファンケル 内脂サポート(120粒入) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング かなり便秘は…

今日はダイエットの日。ウォーターサーバー買うべきか。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ 僕は睡眠時間が少ないので痩せにくいのかなと最近思う。大体3時間から5時間です。寝る暇すら惜しいのでさっと起きて筋トレしてブログ書いて家事をして会社へ行く。もう習慣ですね。ただ年取って早起き…

今日はダイエットの日。サプリメント買いました。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ 毎週水曜はダイエットに関する記事を書いてます。さてダイエットしてストレスでイライラしてしまうので食事をもとに戻しました。でもやっぱり食事制限なしではダイエットは難しい。消費カロリー>摂取カ…

今日の体重。ダイエットしなくては。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ ストレスで仕事に影響というか睡眠がとれないので今は普通の食事に戻してます。食事制限してイライラしてしまうし眠れないしでダイエットの方法を見直そうと思ってます。昔ジムに通ってた時ボディいビル…

今日はダイエットの日。リバウンドです。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ 先週一か月で目標の2kgは落ちたので食事を元に戻してしまいドカ食いしてしまいリバウンドです。一日くらいならいいのですが食欲を抑えられなくてまたやり直しです。ダイエットして経験から食事制限なし…

今日はダイエットの日。ライザップ食。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ ストレスで今週はドカ食いしてしまいました。また最初からやり直しです。体の鍛え方は教わりましたがダイエットについてはボディビルに出たことがないので脂肪の落し方とか体脂肪一桁台にする方法は経験…

今日はダイエットの日。なかなか痩せません。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ ダイエットしたければ一度はちゃんとしたジムに行ってトレーニング方法を学んだ方がいいと思います。ライザップもいいですがちょっと高い気がする。自分の体で経験して知識とすると後はいつでも鍛えられ…

ダイエット休んだらリバウンドです。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ ダイエットで僕は体重ではなく脂肪を減らしたいだけ。ジムを選ぶにあたって腹筋を割るにはどうしたらいいか聞くとその答えでいいジムかよくないジムか分かります。答えは体脂肪が減れば自然と割れる、で…

ダイエットはキツイデス。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ やはり朝食を抜いただけでは変わらないか。今は朝食抜きで昼は倹約も兼ねて白米と水。夕飯は普通の食事で運動は自重トレーニングしてます。やはりガンガン夕飯を食べてしまっているのでダメですね。カロ…

ダイエットしなくちゃ2。

おはようございます。トモです。今日の体重はこれ。↓ うーむ。少し減ったかな。2週間で2kgかぁ。サプリメントを買うかどうか悩みところ。あくまで補助として飲むべきで消費カロリーを上回る食事をしてしまってはサプリメントも意味ないです。何事も楽し…

ダイエット一週間後

おはようございます。 トモです。 今日の体重はこれ。↓ 今日の体重 ちょっと減りましたが朝と仕事から帰って体重計ると 2kgくらいは上下するのであまり体重が減っても 一喜一憂しないようにして頑張ります。 腹減った。 無性に甘いものが食べたい。 空腹…

ダイエットしなきゃ。

おはようございます。 トモです。 健康診断で年のせいもありますが色々検査で 引っかかるようになってしまいました。 メタボだと言われてショックです。 今の体重と体形はこんな感じ↓ 今の体形です 今日の体重 まずは現状を把握しないと。 やはり腹回りがや…