2021-08-11から1日間の記事一覧

水曜はダイエットの日。だんだん痩せてます。

おはようございます。トモです。水曜はダイエットの日。今日の体重はこれ。↓ ダイエットは基本は食事制限と筋トレと有酸素運動と休息。で筋トレ→有酸素運動という順番でやるのが大事。最近読んだ本で筋トレと有酸素運動は３時間開けた方が効果があるそうだ。…