2021-07-06から1日間の記事一覧

筋トレの日。スロトレ。加圧トレーニング。

筋トレ

おはようございます。トモです。火曜は筋トレの日。本当は筋肥大を起こすなら休憩も重要で毎日鍛えると逆に筋肉は付かないという。超回復を狙って４８時間から７２時間後に鍛えるのがみんな経験上から分かってるらしい。ただこれは負荷が大きいトレーニング…