おはようございます。トモです。ジムに行かなくなって久しい。地区センターのジムは今改修工事で使えず今はもっぱら家で自重トレーニングです。ジムには行かなくても鍛え方は教わったので今は現状維持がもっぱら目的の一つです。今ベンチプレスは100㎏も…
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